“数”说健康：世界减盐周，算算你的“盐值”超标了吗？——健康江苏 2025年03月15日 11:01 江苏
3月14—20日是世界减盐周 今年的主题是“少盐，更健康”
盐是“百味之首” 但高盐饮食会增加高血压、脑卒中、胃癌等疾病的发生风险 吃着不咸就不含盐吗 错！要警惕身边的“隐形盐”别让一时的口腹之欲埋下健康的隐患
【2025年卫生健康宣传日】世界减盐周——少盐，更健康——全科与心理 2025-03-13 00:42 发布于：陕西省
世界减盐周是3月14日至20日，2025年的主题是“少盐，更健康”
世界减盐周丨“盐”于律己 健康加倍——厚德精益传承创新 陕西中医药大学第二附属医院 2025年03月19日 20:39 陕西
世界卫生组织建议成人每日盐摄入量不超过5g，减盐行动刻不容缓，烹饪时少放盐，可以使用控盐勺。除此之外，还需要注意味道不咸的食品中含有隐形盐。
世界减盐周|关注“盐”值，为健康加分——长沙疾控 2025年03月17日 16:02 湖南
2025年3月14日至20日为世界减盐周，主题是“少盐，更健康”。盐是“百味之首”，是烹饪中最常用的调味品，《中国居民膳食指南（2022年）》建议2岁～3岁幼儿每天摄入食盐不超过2g，4岁～6岁幼儿每天摄入食盐不超过 3g，7岁～10岁儿童每天摄入食盐不超过4g，11岁及以上儿童和成年人每天摄入食盐不超过5g。
世界减盐周 | “盐”于律己，健康加倍——健康无锡 2025年03月15日 10:07 江苏
世界减盐周是由世界盐与健康行动(WASH)发起的一项全球性活动 旨在提高公众对高盐饮食危害的认识 倡导减少盐的摄入 促进健康生活 控“盐”行动 从今天开始
2025年世界减盐周——少盐，更健康——奎屯疾控 奎屯市疾病预防控制中心 2025年03月14日 09:42 新疆
在这个特别的日子里想和大家聊聊关于“盐”的那些事儿 下面让我们一起了解高盐饮食的危害
2025年世界减盐周：减盐行动，健康同行——2025-03-14 10:08 来源: 哈尔滨市南岗区疾病预防控制中心 发布于：北京市
减盐是一件关乎我们每个人健康的大事。大量科学证据表明，盐摄入过多导致高血压，增加心脏病和中风风险，而减少每日食盐摄入量至5克或以下（世界卫生组织推荐量），将有助于改善血压水平，降低心血管疾病患病风险。
世界减盐周来袭：科学减盐，守护家庭健康每一天——2025-03-18 19:29 来源: 健康百色 发布于：北京市
今年主题聚焦“家庭烹饪减盐”，倡导从厨房开始守护健康。中国疾控中心数据显示，我国居民日均盐摄入量高达9.3克，远超推荐值5克。高盐饮食已成为高血压、脑卒中、胃癌的“隐形推手”。如何科学减盐？国家最新 成人肥胖食养指南与健康素养 66条为您支招！
控盐行动：守护健康从 “减盐” 开始——原创 天空飘来一朵云 健闻新干线 2025年03月16日 06:00 广东
如今，“控盐” 已成为健康生活中不容忽视的关键环节。那么，为什么要控盐？又该如何科学有效地控盐呢？接下来，就为大家一一揭开其中的奥秘。
世界减盐周丨减盐不减味，健康更长久！专家教你这样吃——慢性病防控与健康 2025年03月20日 18:06 北京
通过科学控盐，我们不仅能降低疾病风险，还能重新唤醒味蕾对食物本真的感知。少盐，是对身体的一份温柔承诺。从今天起，让健康从“减一点盐”开始吧！
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中国居民减盐核心信息十条——发布时间： 2019-08-19 来源: 食品安全标准与监测评估司
1.健康成人每天食盐不超过5克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。
2.高盐（钠）饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等多种疾病的发病风险。
3.减少食盐摄入是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。
4.口味可以培养，要逐渐养成每人每天不超过5克盐的习惯。
5.多用新鲜食材，天然食物也含盐，少放盐和其他调味品，少吃腌制食品。
6.膳食要多样，巧妙搭配多种滋味，可以减少盐用量。
7.外餐点菜时主动要求少盐，优选原味蒸煮等低盐菜品，饮食不过量。
8.购买加工食品，先看营养标签，少选高钠食品。
9.儿童用盐量比成人更少，要精心设计食谱，多种味道搭配减少用盐，选择低盐零食。
10.合理膳食，吃动平衡，多饮水，兴健康饮食新食尚。
减盐系列宣传视频——发布时间： 2020-06-09 来源: 食品安全标准与监测评估
摇动盐习惯以改善健康——世卫组织网站 2022年3月16日 特写
https://www.who.int/srilanka/news/detail/16-03-2022-shaking-the-salt-habit-for-better-health
本周是“世界盐意识周”，其主题为“动摇盐习惯”。
有力的证据表明，太多的盐不好，并且会影响一个人的健康不利，导致严重疾病，斯里兰卡与斯里兰卡医疗营养协会合作，以及卫生部不可传染的疾病局局，以提供有关如何在不付出很多盐中“摇晃”的实用技巧。
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